今日の昼はこれ（＾Ｏ＾）

かなりボリュームありますよー(^○^)

お腹もいっぱいになったしね！

全体的にバランス良くないですか^ ^

筋肉に栄養を与えることを意識して作りました( ^ω^ )

ここ二週間こんな感じの食事してますけん^ ^

体重も83キロ→79キロまで下がりました(^○^)

やけん身体が軽くなった気がする^ ^

今やってるダイエットは筋肉付けて、体脂肪を減らすことに意識置いてます！

やけん身体も綺麗に痩せてる気がします(*^^*)

このダイエットはリバウドしにくい体を作るためにしてるから、筋肉をつけることに重点を置いてます^ ^

だから体脂肪も23%→20%まで減りました！

この調子で痩せていくぞー（＾Ｏ＾）（笑）

運動方法も後々書いていきます^^